ファスティング リバウンド

ファスティングならリバウンドはない?

ファスティングでダイエットをして成功した!と言う方は多いですが、ダイエットで一時的に痩せることに成功しても、その跡にすぐリバウンドしてしまったら意味がないですよね。
ファスティングならリバウンドすることってないのでしょうか?

 

残念ながら、ファスティングであってもリバウンドをしてしまうことはあります。
ただ、ファスティングを終えた後の復食というのをしっかり意識することで、リバウンドしてしまう確率を下げることはできます。
どうしてもダイエット前と同じような食事をとるとすぐにリバウンドしてしまいます。それはファスティングした後の体というのは、すごく吸収力が強いんですよね。
だから、普通の食事であっても、栄養がドンドン体に吸収されてしまうので食事に気をつけないとかえって太ってしまった!なんて悲しいことになってしまうことも。

 

そこで、ファスティングダイエットでは、ダイエット後に復食期間というのを設けて、カロリーが低くて、消化にいいものをダイエットを行っていた機関と同じ位の日数取り続けるようにします。

 

復食に向いている食事というのはおかゆや味噌汁、野菜スープ、豆腐、納豆など胃に負担にならないもので、消化がいいものがおすすめです。
まちがっても、パンや動物性たんぱく質が多い肉や魚、油分が多い揚げ物、糖質の多い果物などは摂らないようにしましょう!